jak sprawdzić

Jakby ciągnąl na normalnych talerzach to i 320kg by poszlo. Ibok, jak nie masz na siłce wiekszych talerzy (przynajmniej dwóch ) to moze skocz do jakiegoś klubu ciężarowców i powiedz, ze chcesz sobie sprawdzić maksa w ciagu. Myślałem, ze masz zamiar kiedys wystartować w TS dlatego napisalem, ze ciągi nie są technicznie dobre, ale skoro tylko SM to [...]

Ok, to już wiem o co chodzi, wcześniej zrozumiałam ten zapis inaczej. Czyli jak 1300kcal, to wychodzi mniej więcej 65g białka (65x4=260kcal) i 115g tłuszczy (115x9=1035kcal), dobrze liczę? A jak poczuję po dwóch dniach, czy jest ok?Czytałam o jakichś paskach, które można kupić w aptece, żeby sprawdzić ile jest tych ciał ketonowych – działa to, czy [...]

[...] zestaw 3xmassacra pomógłby mi sprawdzić czy powrót do odżywek jest możliwy. Rekordy:nie sprawdzam, wystarczy ,że czuję progress w seriach. Zdjęcie słabe i w koszulce ale niejako oddaje poziom zaawansowania(chociaż jest trochę nieaktualne-2 miesiące przed metą czyli jakieś 10kg przytyłem i ze 3 cm w bicu więcej, gdyby jakimś cudem przypadkiem się [...]

[...] masówka, z 3500kcal, 5-6 posiłków dziennie. Dokładnie nie rozpisuję, bo gotuję sam i raz mam ochotę na kurczaka, a raz na świniaka. Raz z makaronem, a raz z ryżem. Nie wiem jak można jeść codziennie to samo :-) TRENING: 3x w tygodniu split, bieganie z 2x w tyg i planuję po wakacjach jakieś sztuki walki. REKORDY: Ciężko powiedzieć. Wyciskanie [...]

[...] Napisze poraz n-ty! Jezeli bialko caly czas jest dostepne to mozna zamawiac, tak ciezko sprawdzic w SKLEPIE SFD czy jest dostepne? Zamaist czekac na moja odpowiedz, zamawiajcie bo zostaly resztki i lada momenet moze juz nic nie byc (moze juz nie byc w poniedzialek, jak przez weekend posypia sie zamowienia jak ostatnio). Pozdrawiam GÓRAL

Fajne podsumowanie Od siebie dorzuce jak ktoś ma +40 jest skierowanie do pobrania ze strony pacjent gov pl na darmowe badania również Tak, ale nie wszystkie przychodnie je reflektują. Radzę najpierw sprawdzić listę i zadzwonić. Bo ja miałem na liście przychodnię pod nosem, dzwonię tam, a oni, że już nieaktualne. Ja mam alab "pod nosem" u mnie [...]

Fajne podsumowanie Od siebie dorzuce jak ktoś ma +40 jest skierowanie do pobrania ze strony pacjent gov pl na darmowe badania również Tak, ale nie wszystkie przychodnie je reflektują. Radzę najpierw sprawdzić listę i zadzwonić. Bo ja miałem na liście przychodnię pod nosem, dzwonię tam, a oni, że już nieaktualne. Ja mam alab "pod nosem" u mnie [...]

Fajne podsumowanie Od siebie dorzuce jak ktoś ma +40 jest skierowanie do pobrania ze strony pacjent gov pl na darmowe badania również Tak, ale nie wszystkie przychodnie je reflektują. Radzę najpierw sprawdzić listę i zadzwonić. Bo ja miałem na liście przychodnię pod nosem, dzwonię tam, a oni, że już nieaktualne. Ja mam alab "pod nosem" u mnie [...]

[...] magnez + potas) w większych dawkach niż zalecane (stosowanie wg wskazówek lekarza). Natomiast brak energii u mnie pojawia się przy bardzo niskim poziomie żelaza. Zawsze jak przez dłuższy czas odczuwam zmęczenie to robię badania krwi. Brak energii może mieć mnóstwo przyczyn, mniej lub bardziej poważnych, związanych zarówno z trybem życia jak [...]

jak pisalem "interwaly" to chodzilo mi o odcinki, ktore plywasz bez zatrzymywania. Chcialem sprawdzic w jakim tempie plywasz poszczegolne odcinki i jak to sie zmienia w zaleznosci od dlugosci. Mozesz wyswietlic to na movescount. Tam generalnie ciekawie to wyglada. Plywasz "bacstroke"? Nauczyles suunto poszczegolne style? W ogole sie nie [...]

Słona, ale jak pływasz w piance, to wyporność i tak masz... Dodaj do tego nawigację przez fale, potrafią trochę zaćmić obraz. To ja mam pytania, mapkę pływania z Gdyni pewnie masz, żółte czepki - czyli my, startujemy o godzinie 8:30 rano: 1. Czy mógłbyś w jakiś dzień zasymulować o tej godzinie start i sprawdzić te prądy wodne ;)? 2. Czy pływasz [...]

Gwid tylko nie zakładaj się o to z nikim :) tak jak pisałem wcześniej i tak jak pisałem w dzienniku MaGora - odnośnie biegania jestem spełniony, nie oczekuję od siebie żadnego progresu, nie trenuję w sposób który mógłby progres zapewnić, olewam interwały, trenuje tak żeby sprawiało mi to przyjemność i w tej dyscyplinie nie wymagam od siebie nic [...]

Teraz takie pytanka co do mojej siłki żebym już miał pełne pole widzenia na moją "samotnie" jak to ładni napisał ktoś na forum. 1. Czy jest sens ładować kasę w obciążenie kompozytowe? Chodzi mi żeby tam gdzie np: obciążenie nie jest odkładane na podłogę czyli wyciągi, prasy do nóg nie stosować tańszego kompozytowego obciążenia zamiast [...]

[...] razy w tygodniu np.pon,środa,piątek. -przysiady -podciąganie pompki. Przy dużej wadze i niedużej sile podciąganie może być problematyczne dlatego możesz zacząć od zera jak tutaj. https://youtu.be/rf5dWv7i3wA plus wiosłowanie w opadzie sztangą lub hantlami.Najlepiej sprawdzić sobie na początek ile jesteś w stanie zrobić powtórzeń na max [...]

[...] nie zostaniemy Czy po czy przed walka..Ja wiem,ze nie wygrasz ze mna..bez obrazy dla twoich umiejetnosci i udowodnie ci to w szybkim tempie.Ale po walce reka i szacunek..i jakis soczek dla wygranego,bo nie pije a dla przegranego browarek moze byc.. oczywiście jedyne zasady to brak uderzeń w krocze oraz używania magic items (stałe elementy [...]

hej, ciesze sie, ze przemoglas dzis ten nawyk ocet jablkowy nieco hamuje apetyt (obniza takze ig posilkow) mysle, ze na razie nie ma co wprowadzac jakichs srodkow nasennym, jesli juz to wlasnie takie ziolka, jak melisa itp. musisz sprawdzic, czy to problem glownie psychiki, czy moze cos powazniejszego (dlatego badania cukru wskazane) pzdr

[...] ciężar.Bez oszukiwania i pośpiechu z rezerwą na 1-2 powtórzenia w ostatniej serii.Myślę że za 2 tygodnie zwiększę do 18kg. Przysiad - +2,5kg - ciężko nie było ale żeby jakoś lekko to też nie Generalnie jeden artykuł z SFD którego niemogę teraz znaleźć zamieszał mi w głowie ale o tym poniżej napiszę. Przysiady przednie - jako że musiałem się [...]

[...] będzie dołożyć ze 2 kg następnym razem bo zbyt lekko idzie Krótki wypis bo i specjalnie nie ma nad czym rozważać.Za tydzień spróbuję czegoś nowego.Mianowicie podłożę sobie jakieś niewysokie talerze pod pięty.Próbowałem siadów bez obciążenia z talerzami pod piętą żeby sprawdzić jak tam kolana będą się zachowywały i dół grzbietu.Powiem,że jest [...]

[...] Chyba bedzie ok? Z drugiej strony pewnie przy max'ach się asekuracja przyda, a na tą mam szansę tylko dziś... Zrobiłam też rozkład na konkurs. Kalorycznie pojadę jak ostatnio rotacją, różnica jest tylko taka w dni niższe nie obcinam z białka 1 x 2000kcal BTW 134/103/134 3 x 1800kcal BTW 134/90/113 Zmieniony przez - martasi w dniu [...]

[...] serii przy dipsach poczułem ostry przeszywający ból w prawym bicepsie Myślałem że to tylko chwilowa słabość,postanowiłem robić swoje i wziąłem się za przenosy i co ??? boli jak cholera - odpuszczam. Próbuje jeszcze sprawdzić bicepsa rozpoczynam serie rozgrzewkową - młotek .Niestety ból jest coraz mocniejszy i niestety zmuszony jestem przerwać [...]